别让垃圾食品偷走你的健康

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！今天我想和大家聊聊一个与我们生活息息相关的话题——远离垃圾食品，关注身体健康。

提到零食，很多同学脑海里会立刻浮现出酥脆的炸鸡、甜香的奶茶、麻辣的辣条……这些食物吃起来确实过瘾，但它们有一个共同的名字——“垃圾食品”。它们就像隐藏在美味外衣下的健康杀手，时刻威胁着我们的身体。

你看那些色彩缤纷的糖果，不仅含有超高的脂肪，有些黑心商家为了让它们看起来更诱人、保存更久，还会添加大量的人工色素和防腐剂。一杯看似普通的奶茶，其含糖量可能远远超过我们一天的推荐摄入量。长期食用这些垃圾食品，后果不堪设想。它会让我们轻易变成小胖墩，还会腐蚀我们的牙齿，影响身体正常发育，导致我们上课没精神、运动没力气，让本该充满活力的青春时光变得无精打采。

当然，偶尔吃一次垃圾食品解解馋是没有太大关系的，但如果把它当成日常零食，健康就会亮起“红灯”。相反，苹果、橙子等水果能为我们补充丰富的维生素，牛奶和鸡蛋可以助力我们长高长壮，这些天然食物，才是我们身体真正需要的营养来源。

远离垃圾食品，其实可以从身边小事做起。放学路上，路过油炸小吃摊时，忍住诱惑不买；把书包里的糖果换成一个苹果；想喝甜饮时，给自己泡一杯清香的绿茶。这些小小的改变，都会让我们离健康更近一步。

同学们，健康是我们成长路上最宝贵的财富。别让垃圾食品偷走你的健康，让我们一起选择健康饮食，拥抱活力满满的每一天。愿我们都能守住这份宝贵的健康，在成长的道路上绽放出最灿烂的光彩！我的演讲完毕，谢谢大家。