运动是人类生活不可缺少的一部分，现代人深知运动对健康的益处。但“忙”字当头，运动时间似乎总被无意间被挤压，如何在“挤”与“松”之间找到平衡，让运动融入我们日常生活，成为一个值得探讨的问题。

那么为啥现代人缺乏运动呢？因为人们因工作和学习压力大，时间有限而普遍缺少锻炼。例如，大多数人长时间坐在办公室、上网课，或者是忙于工作和考试，几乎没有空余时间。或是休闲方式改变，如长时间使用电子设备导致缺乏运动。

缺乏运动会导致健康隐患增加，例如肥胖、心管疾病等。不仅如此，缺乏运动还会导致精神压力更难释放，导致焦虑与抑郁增加，社交活动减少，人与人之间的关系变淡。

那么我们要怎么克服运动时间不足的挑战呢？首先，我们可以把运动融入到日常生活中，如上下班步行或选择爬楼梯等。其次，我们可以利用碎片时间进行运动，例如工作间隙做拉伸、睡前瑜伽等等。除此之外，运动还能增加家庭和社交运动，将运动与陪伴家人、朋友相结合，如周末户外活动或运动游戏。最后，我们也可以培养运动习惯，规划固定时间进行锻炼，让运动成为生活中的一部分。在我学校几乎每天放学后都会有两小时的羽球训练，我会在每个礼拜一放学后固定去打羽球两小时。

总结，运动是健康生活的基石，无论多忙碌都需给予重视。我们应该通过科学合理的方式，将运动与忙碌的生活相结合，为健康和幸福找到平衡。